Akzeptanz statt Kampf – Raus aus der Angstspirale

Wenn der Tiger auf uns zuläuft oder das Auto auf uns zufährt, haben wir schlichtweg keine Zeit Angstszenarien zu entwickeln und alle Eventualitäten im Kopf durchzuspielen, um den besten Weg herauszufinden. Was dabei nämlich eher passieren wird ist, dass wir uns immer tiefer in den Strudel der Angst begeben, Angst vor der Angst entwickeln können, Panikattacken und immer weiter in die Angstspirale gezogen werden können. Wie finden wir also heraus aus der Angstspirale?